Caroline Yoga
C’est quoi, une séance de Hatha Yoga avec Caroline Yoga?
C’est quoi, une séance de Hatha Yoga avec Caroline Yoga?
Tout d’abord, bienvenu.e dans une séance de yoga, et félicitations puisque tu es venu.e prendre soin de Toi!
Au début de la séance, on fait un tour avec les prénoms, votre météo intérieure: c’est pour personnaliser le cours, et dire où tu en es émotionnellement, physiquement et moralement. Et ça me permet de savoir qui a de l’énergie ou pas, d’adapter mon discours aux personnes (pas pousser la personne si ce n’est pas le bon jour). Et cela permet aussi à chacune de se poser la question, et de regarder comment tu te sens après.
Ensuite il y a un moment de centrage, qui permet d'atterrir, d’être dans l’ici et maintenant et de lâcher le faire d’avant et d’après! Un petit instant pour fermer les yeux et ouvrir notre regard vers l'intérieur, se connecter à Soi. À ce moment-là je vous propose de poser une intention pour votre séance (paix, connexion, ancrage, douceur, joie, le besoin du jour). 
Pour la philosophie du yoga, on étudie tantôt une posture, que l’on réalisera lors de la séance, tantôt une notion de philo transmise lors de mon apprentissage.
On commence à bouger le corps en général avec un échauffement, c’est important de faire circuler l’énergie stagnante dans les articulations. Chaque séance est différente et les postures (asanas) réalisées peuvent bien évidemment être identiques d’une séance à l’autre puisqu’il y a environ 84 asanas de base. On va travailler avec les postures sur l’équilibre, l’étirement et le renforcement. Les postures permettent de faire circuler l’énergie dans le corps et de rééquilibrer les chakras (centres énergétiques). Parfois il y a des postures que l’on fait à deux, manière d’aller plus loin, et de travailler la confiance. Parfois il y a des postures compliquées que l’on prend le temps de travailler, d’intégrer. Tout cela est réalisé en douceur, bienveillance, joie. À la fin je garde 15-20 min pour faire de la relaxation allongée, des exercices de respiration (pranayamas) et de la méditation (assise silencieuse). Pour terminer je t’invite à te souvenir de ton intention posée au début, cela permet de regarder les bienfaits de la séance, aussi bien physiques qu’émotionnels. Tu viens de traverser les différentes étapes d’une séance assez riche de yoga avec Caroline et je t’en remercie 
Alors tu viens quand? Mise en ligne le 21 janv. 2026
