Et si tu t'offrais une vraie pause ?
Notre corps possède une intelligence naturelle. Chaque jour, il travaille sans relâche pour nous maintenir en équilibre, éliminer ce dont il n'a plus besoin et retrouver son harmonie. Pourtant, notre rythme de vie ne lui laisse pas toujours le temps de faire ce travail.
Cette retraite est une invitation à ralentir, à offrir au corps l'espace dont il a besoin pour prendre soin de lui-même. Du jeudi soir au dimanche soir, dans un cadre apaisant et bienveillant, tu alterneras temps de repos, pratiques de yoga, méditation, respiration, jus fraîchement préparés, baignades, sauna et hammam.
Un moment pour faire une pause, respirer profondément et revenir à l'essentiel.
C'est aussi l'occasion de découvrir ou d'approfondir la philosophie du yoga. La philosophie et la méditation nous aident aussi à prendre soin de ce qui se passe dans notre mental.
La philosophie du yoga nous aide à mieux comprendre nos mécanismes intérieurs, tandis que la méditation nous permet de les observer, de les intégrer et, petit à petit, de les mettre en pratique dans notre quotidien. Tout comme notre corps a besoin de digérer et d'éliminer ce qui ne lui est plus utile, notre mental a lui aussi besoin de laisser partir ce qui ne nous nourrit plus.
Pourquoi cette retraite ?
Pour offrir à ton corps une pause grâce à une cure de jus fraîchement préparés qui accompagne naturellement ses capacités d'autorégulation.
Pour apaiser ton esprit grâce aux pratiques de méditation, de pranayama et de yoga.
Pour approfondir la philosophie du yoga et découvrir des outils concrets à intégrer dans ton quotidien.
Pour retrouver un lien avec la nature grâce aux baignades, à la marche pieds nus (pour ceux qui le souhaitent) et aux temps passés à l'extérieur.
Pour profiter des bienfaits du sauna et du hammam, favorisant la détente profonde et le relâchement.
Pour te reconnecter à toi-même, avec un équilibre subtil entre pratiques, enseignements et temps de liberté.
Cette retraite est conçue comme un temps pour toi. Un espace pour ralentir, retrouver de la clarté et laisser le corps faire ce qu'il sait naturellement faire lorsqu'on lui en donne le temps.
Un programme pensé pour ton bien-être.
Le programme ci-dessous est donné à titre indicatif. Il pourra être légèrement adapté en fonction de l'énergie du groupe, de la météo et des besoins de chacun, tout en conservant l'esprit de la retraite.
Jeudi soir
18h00 : Accueil des participants
19h00 : Soupe d'entrée en cure
20h00 : Introduction et partage des intentions
Vendredi et samedi
7h45 : Jus fraîchement préparé
8h00 : Méditation, pratiques des postures (asanas) et respiration (pranayama), puis seconde méditation
10h00 : Conférence interactive autour de la philosophie du yoga
11h30 : Jus fraîchement préparé
12h00 : Promenade, baignade, marche pieds nus (optionnelle), sauna, hammam ou temps de repos
13h00 : Temps libre
14h30 : Méditation, pratiques de yoga (asanas) et respiration (pranayama), puis seconde méditation
18h00 : Jus fraîchement préparé
19h00 : Mini-conférence autour de la philosophie du yoga ou chant du OM et méditation
Dimanche
7h45 : Jus fraîchement préparé
8h00 : Méditation, pratiques des postures (asanas) et respiration (pranayama), puis seconde méditation
10h00 : Dernière conférence interactive et temps de questions
11h30 : Jus fraîchement préparé
12h00 : Promenade, baignade, marche pieds nus (optionnelle), sauna, hammam ou temps de repos
13h00 : Temps libre
14h30 : Pratique finale et conclusion de la retraite
16h30 : Soupe de sortie de cure et fin de la retraite
Ce que nous proposons
Un cadre apaisant et inspirant pour te ressourcer.
Une cure de jus fraîchement préparés (3 par jour).
Une soupe d'entrée et une soupe de sortie pour accompagner la cure.
Des pratiques de yoga, méditation et pranayama adaptées à tous les niveaux.
Des enseignements autour de la philosophie du yoga.
L'accès au sauna et au hammam.
Des temps libres pour se reposer, marcher, se baigner ou simplement profiter du lieu.
Un guide pratique pour t'aider dans la descente et la reprise alimentaire.
Des moments de partage et quelques surprises pour rendre cette expérience unique.
Qui suis-je ?
Lukas Huk : Enseignant de Hatha Yoga passionné, guidant avec une approche à la fois profonde et accessible.
Mon intention est simple : t'accompagner dans ce voyage intérieur avec chaleur, respect et authenticité. Je souhaite créer un espace où tu pourras ralentir, te retrouver et repartir plus léger, plus clair et plus connecté à toi-même.
Informations pratiques
Dates : Du 27 au 30 août 2026
Lieu : Le Villard de Saint-Martin, 73440 Les Belleville
Participants : Groupe limité à 8 personnes pour un accompagnement personnalisé.
Tarif : 500 €
Early Bird : 450 € pour toute inscription avant le 31 juillet 2026.
Inscriptions : lukasetyoga@gmail.com
Offre-toi cette parenthèse pour laisser au corps le temps de prendre soin de lui et repartir avec une énergie nouvelle.
