STAGE NON RESIDENTIEL DE HATHA, BAIN FROID ET YIN YOGA
Un week-end pour prendre soin de soi, remettre le corps en mouvement, relâcher les tensions et revenir à soi.
Pendant ce stage, aucune performance n’est recherchée.
L’invitation est simplement d’expérimenter, de ressentir, d’accueillir ce qui est.
Programme :
Samedi
8h45 – Accueil, installation et présentation du week-end
9h – Méditation
9h30 – Hatha yoga (postures et pranayama)
11h30 – Méditation
12h – Repas partagé et repos
14h – Marche & bain froid en rivière à Pouilly
15h30 – Yin yoga (postures de relâchement)
17h – Pranayama et méditation
17h30 – Fin de la première journée
Dimanche
8h45 – Accueil
9h – Méditation
9h30 – Hatha yoga (postures et pranayama)
11h30 – Repas partagé
14h – Bain froid à Verchaix
14h30 – Sauna nordique au bord du lac
16h15 – Yin yoga (postures de relâchement)
17h30 – Pranayama et méditation
18h – Fin du stage
Pendant ce stage, nous vous invitons à prendre véritablement soin de vous :
à remettre le corps en mouvement grâce au hatha yoga,
à approfondir la respiration et la concentration par le souffle, à vous entraîner à lâcher-prise et relâcher les tensions, à retrouver le calme et renouer avec le silence par la pratique du yin yoga.
La méditation et la pratique du bain froid seront des occasions d’apprivoiser le mental, d’apprendre à accueillir aussi bien le confortable que l’inconfortable, et de développer une présence plus ancrée.
Aucune recherche de performance au cours de ce week-end : simplement un retour à soi, des pratiques qui invitent à ressentir… tout simplement.
Tarif : 250 € (sauna non compris)
Tarif early bird : 200 € pour toute inscription et paiement avant le 20 octobre
Stage ouvert à toutes et tous, quel que soit le niveau de pratique.
Contre-indications : femmes enceintes, pathologies cardiaques et neurologiques.
Centre Abhyasa, Saint-Jeoire
Samedi 1er et Dimanche 2 novembre
Animé par Lukas Huk et Nina Eid
